Tag archieven: trainingsschema

Zo bereid je je goed voor op een nieuw trainingsschema

Vrouw trainingsschema telefoon zoeken workout

Yes! Eindelijk een nieuw trainingsschema, aan de bak! Maar, bereid je je wel even voor? Je kunt natuurlijk als kip zonder kop naar de sportschool rennen, maar het is best handig om van te voren even wat research te doen. Dan kun je in de sportschool gewoon aan één stuk door knallen!

Wat voor trainingsschema past het beste bij mij?

Designed by Freepik

Fullbody, push/pull, upper/lower en split schema’s. Flink wat keuze, maar hoe weet je welke het beste bij je past? Hoe vaak je per week traint is één van de belangrijkste factoren, maar zeker niet de enige. En uiteindelijk is het ook gewoon een stukje persoonlijke voorkeur. Zo ben ik dol op split schema’s! Maar hé, […]

Een pittige legday voor strakkere benen en billen

barbell weightlifting legday

Legday is niet bij iedereen geliefd – waarschijnlijk omdat het gewoon hartstikke zwaar is. Maar afzien hoort er nou eenmaal bij. En als je dit regelmatig doet, kun je steeds een stapje zwaarder trainen. We willen strakke, gespierde benen en daar moeten we wel wat voor over hebben!