Tag archieven: trainen

Train meerdere spieren tegelijk met compound oefeningen

Compound oefeningen deadlift

Er zijn zo ontzettend veel verschillende oefeningen, maar wat is nu precies het verschil tussen de een en de ander? Nou, dat zijn soms hele kleine dingen. Als eerste kunnen we een verdeling maken tussen isolatie- en compound oefeningen. Vandaag vertel ik je meer over wat compound oefeningen zijn én welke oefeningen daarbij horen. Dan […]

Ik heb geen spierpijn! Dan heb ik vast niet goed getraind

samen sporten spierpijn

Gisteren heb je keihard getraind en zware gewichten gepakt bij je oefeningen. Aan het eind was je kapot, dus je bereidde jezelf al voor op flink wat spierpijn. De dag erna word je wakker en.. geen spierpijn. He? Hoe kan dat? Heb ik dan niet goed getraind? Of spierpijn iets zegt over de kwaliteit van […]