fbpx

Tag archieven: macros

Alles kunnen eten wat je wilt met het IIFYM principe

zoete aardappel friet gezond iifym

Eens zien waar ik vanavond trek in heb.. Lekkere zoete aardappelfrietjes uit de airfryer of toch dat ene pastarecept? Ik ben groot voorstander van het IIFYM principe, want dat geeft mij alle vrijheid die ik nodig heb om te kunnen genieten van al het lekkere eten. Als je ’s ochtends een planning maakt voor de […]

Hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten moet ik eten? Je macro’s berekenen

friends eating food healthy

Ik heb jullie verteld hoe je je caloriebehoefte kunt uitrekenen, maar hoe moet je dit invullen? Je kunt natuurlijk duizend calorieën aan Ben & Jerry’s ijs eten, maar dan voed je je lichaam niet met de juiste voedingsstoffen. Dat is waarom het belangrijk is om een goede macroverdeling aan te houden. Wat macro’s zijn en […]