fbpx

Tag archieven: krachttraining

Help! Ik durf geen krachttraining te doen

krachttraining krachthonk

Als je voor de eerste keer naar de sportschool gaat, kan het krachthonk best intimiderend overkomen. Je ziet allemaal fitte, strakke mensen met zware dumbells in de weer gaan en denkt: “Hier pas ik toch helemaal niet tussen?”. Het is helemaal niet gek dat je het spannend vindt om met krachttraining te beginnen. Gelukkig heb […]

Ik heb geen spierpijn! Dan heb ik vast niet goed getraind

samen sporten spierpijn

Gisteren heb je keihard getraind en zware gewichten gepakt bij je oefeningen. Aan het eind was je kapot, dus je bereidde jezelf al voor op flink wat spierpijn. De dag erna word je wakker en.. geen spierpijn. He? Hoe kan dat? Heb ik dan niet goed getraind? Of spierpijn iets zegt over de kwaliteit van […]

Dé training voor een gespierde rug, want wie wil dat nou niet?

rug training back workout vrouw

Een gespierde rug mannelijk? Welkom in de 21e eeuw, vrouwen doen lekker waar ze zelf zin in hebben. Persoonlijk vind ik een gespierde rug bij een vrouw prachtig. Enne: met een bredere rug lijkt je taille optisch nog smaller. Nog meer redenen om die rug eens flink aan te pakken met deze training. Let’s do […]

Een pittige legday voor strakkere benen en billen

barbell weightlifting legday

Legday is niet bij iedereen geliefd – waarschijnlijk omdat het gewoon hartstikke zwaar is. Maar afzien hoort er nou eenmaal bij. En als je dit regelmatig doet, kun je steeds een stapje zwaarder trainen. We willen strakke, gespierde benen en daar moeten we wel wat voor over hebben!