fbpx

Tag archieven: caloriebehoefte

Hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten moet ik eten? Je macro’s berekenen

friends eating food healthy

Ik heb jullie verteld hoe je je caloriebehoefte kunt uitrekenen, maar hoe moet je dit invullen? Je kunt natuurlijk duizend calorieën aan Ben & Jerry’s ijs eten, maar dan voed je je lichaam niet met de juiste voedingsstoffen. Dat is waarom het belangrijk is om een goede macroverdeling aan te houden. Wat macro’s zijn en […]

Hoeveel calorieën moet ik eten? Zo bereken je je caloriebehoefte

woman running outside fitness active

Hoeveel calorieën jij moet eten, hangt van een aantal factoren af. Hoe actief ben je, hoe lang ben je? Dit is dus niet voor iedereen hetzelfde. Waar de één op 2000 calorieën kan afvallen, komt een ander daar van aan. Ik ga je vertellen hoe dit werkt én hoe jij je caloriebehoefte kunt berekenen. Als […]

× Stel je vraag via WhatsApp