fbpx
Zo kom je happy én gezond de feestdagen door | INTERVIEW

Zo kom je happy én gezond de feestdagen door | INTERVIEW

Kerstdagen gevuld met uitgebreide brunches, ’s avonds gourmetten met de familie en schaaltjes met kerstkransen bij de koffie. Voor velen het perfecte excuus om flink buiten hun boekje te eten. Dit jaar moet het anders. Hoe pak je dat aan? Het traditionele kerstmenu...
Intermittent fasting om sneller af te vallen: werkt het echt?

Intermittent fasting om sneller af te vallen: werkt het echt?

Intermittent fasting is het laatste jaar ontzettend populair geworden. Het zou helpen om sneller af te vallen en niet veel moeite kosten. Klinkt geweldig, toch? Ik ga je vandaag vertellen of deze vorm van vasten inderdaad werkt om af te vallen en waarom dit zo is...
Sociale gelegenheden en afvallen: zo combineer je dit!

Sociale gelegenheden en afvallen: zo combineer je dit!

Afvallen is moeilijk, vooral tijdens sociale gelegenheden. De nummer één struggle is: hoe ga ik om met eten op feestjes/avondjes. Nou, afvallen ga je alleen volhouden als je gewoon een beetje normaal doet en wél nog geniet tijdens dit soort gezellige momenten. Je kunt...
Wel of geen cardio doen om af te vallen

Wel of geen cardio doen om af te vallen

Als je wilt afvallen, ga je als eerste minder eten. Als tweede ga je meer bewegen of ga je cardio doen in de sportschool. Meer bewegen is natuurlijk altijd goed voor je, als je kijkt naar je algemene gezondheid en conditie. Maar is het wel nodig om je doelen te halen?...