fbpx

Tag archieven: aankomen

Van 1300 naar 1800 calorieën en dit gebeurde er! | Marit’s fitjourney

Vorige week vertelde ik hoe ik begon met afvallen – door extreem weinig te eten. Gelukkig stopte ik hiermee en ben ik mijn voeding drastisch gaan ophogen. Van de één op andere dag maakte ik van de 1300 calorieën wel ruim 1800 calorieën. Spannend vond ik het zeker, maar het voelde goed! Ook trainde ik […]

“Ik ben net gestopt met bulken, nu ga ik cutten” .. je gaat WAT?

couple bodybuilding fitness bench press

Cutten en bulken. Termen die doorgaans in een gesprek worden genoemd of zomaar onder alle instagram foto’s staan alsof het overduidelijk is wat het betekent. “De zomer is weer voorbij, tijd om te gaan bulken! #gains” Eh, excuse me? Na het lezen van dit artikel kun je lekker mee praten, want ik leg je uit […]

Hoeveel calorieën moet ik eten? Zo bereken je je caloriebehoefte

woman running outside fitness active

Hoeveel calorieën jij moet eten, hangt van een aantal factoren af. Hoe actief ben je, hoe lang ben je? Dit is dus niet voor iedereen hetzelfde. Waar de één op 2000 calorieën kan afvallen, komt een ander daar van aan. Ik ga je vertellen hoe dit werkt én hoe jij je caloriebehoefte kunt berekenen. Als […]