fbpx
Lowerbody HIIT Workout voor thuis of buiten!

Lowerbody HIIT Workout voor thuis of buiten!

Even keihard knallen in weinig tijd! Als je geen tijd hebt voor een lange workout of als je even extra energie kwijt wilt. Of misschien wil je je conditie verbeteren? Een HIIT Workout is er niet om je spiermassa te vergroten of om je sterker te maken, maar het is echt...
Train meerdere spieren tegelijk met compound oefeningen

Train meerdere spieren tegelijk met compound oefeningen

Er zijn zo ontzettend veel verschillende oefeningen, maar wat is nu precies het verschil tussen de een en de ander? Nou, dat zijn soms hele kleine dingen. Als eerste kunnen we een verdeling maken tussen isolatie- en compound oefeningen. Vandaag vertel ik je meer over...
Help! Ik durf geen krachttraining te doen

Help! Ik durf geen krachttraining te doen

Als je voor de eerste keer naar de sportschool gaat, kan het krachthonk best intimiderend overkomen. Je ziet allemaal fitte, strakke mensen met zware dumbells in de weer gaan en denkt: “Hier pas ik toch helemaal niet tussen?”. Het is helemaal niet gek dat...
Ik heb geen spierpijn! Dan heb ik vast niet goed getraind

Ik heb geen spierpijn! Dan heb ik vast niet goed getraind

Gisteren heb je keihard getraind en zware gewichten gepakt bij je oefeningen. Aan het eind was je kapot, dus je bereidde jezelf al voor op flink wat spierpijn. De dag erna word je wakker en.. geen spierpijn. He? Hoe kan dat? Heb ik dan niet goed getraind? Of spierpijn...
× Stel je vraag via WhatsApp