We hebben het allemaal wel eens veels te druk. Je zit tot ’s avonds laat nog van alles te doen en vervolgens lig je wakker in bed, omdat er nog gedachtes en to-do lijstjes door je hoofd spoken. Toch is het op dat soort momenten des te belangrijker om toch genoeg slaap uurtjes te maken,.. [lees meer]
Ik ben dól op spaghetti en eet het het liefst elke dag. Helaas tikt dat qua calorieën best snel aan. Deze low carb versie van courgette kun je eten wanneer je maar wilt! Veel lager in calorieën vind je ze niet..
Een groene smoothie bowl, are you kidding me? Nee, geen grappen. Deze smoothie bowl is zo groen als maar kan. Hij zit dan ook wel bomvol vitamientjes. Oh en: doe er extra ijsklontjes doorheen als je hem lekker koud wilt hebben!
You are going to LOVE this! Deze spaghetti carbonara is meteen in mijn top 3 favoriete maaltjes beland. Het is gezond, heeft ontzettend veel smaak en het is snel klaar! Nou, wat willen we nog meer?
Stop maar met die lange cardiosessies en begin met HIIT! Bereid je voor op een hoge hartslag, want het is pittig. Veel mensen gebruiken deze methode als ze voor de zomer wat extra calorieën willen verbranden. Het gaat namelijk een stuk sneller dan met ‘gewone’ cardio! En dat is niet het enige voordeel van deze.. [lees meer]
Eens zien waar ik vanavond trek in heb.. Lekkere zoete aardappelfrietjes uit de airfryer of toch dat ene pastarecept? Ik ben groot voorstander van het IIFYM principe, want dat geeft mij alle vrijheid die ik nodig heb om te kunnen genieten van al het lekkere eten. Als je ’s ochtends een planning maakt voor de.. [lees meer]
Tegenwoordig is het niet gek om 60 uur per week te werken, naar de sportschool te gaan en ook nog eens geweldig te kunnen koken als je thuis komt. Perfectie lijkt wel een maatstaf geworden waar iedereen zich aan probeert te meten. We zijn niet alleen succesvol op ons werk, maar willen ook op alle.. [lees meer]
Iedereen heeft tegenwoordig een smartphone en wist je al dat je die ideaal kunt inzetten voor het halen van je doelen? Er zijn talloze apps op gezondheidsgebied die je kunnen helpen met een gezondere levensstijl, diëten en sporten. Van genoeg water drinken tot het bijhouden van je slaapritme, deze apps moet je echt proberen!
Wauw, we krijgen zomerse temperaturen deze week! En wat is er dan lekkerder dan een frisse salade? Deze pastasalade vult goed én is heerlijk fris dankzij de citroen. Oh enne, extra vitamines dankzij de broccoli. Ook heerlijk als bijgerecht voor een barbecue!
Het wordt mooi weer in Nederland! Dat moet gevierd worden en daarom gaan we allemaal buiten sporten! Welke oefeningen en workouts je prima buiten kunt doen? Nou, heel veel eigenlijk! En wat is er fijner dan dat? Doei zweterige drukke sportschool, hallo frisse buitenlucht!