sporten afvallen

Moet je wel of niet sporten als je wil afvallen?

Afvallen? Dan ga je sporten. Of je nou gaat hardlopen, naar de sportschool gaat of thuis een work-out doet: zolang je maar beweegt is het goed. Dit is tenminste wat er vaak gezegd wordt. Het is niet voor niks dat veel goede voornemens beginnen met ‘gezonder eten’ en eindigen met ‘vaker naar de sportschool’. Het.. [lees meer]

women busy stressed desk

Te druk om te sporten? Zo maak je tijd om te sporten als je het druk hebt

Waar ben jij heel druk mee? Misschien heb je net een toffe, nieuwe baan en probeer je indruk te maken op je nieuwe baas en collega’s. Of misschien heb je wel een eigen bedrijf met onregelmatige uren en een druk bestaan. Het is echt heel normaal dat sporten dan niet je eerste prioriteit heeft. Toch.. [lees meer]

Zo houd je je afvalprogressie bij zonder steeds op de weegschaal te staan

Hoe houd jij je progressie bij? De meest gebruikte manier is natuurlijk de weegschaal. Maar die weegschaal, dat is niet altijd je beste vriend. Het is een prima richtlijn, maar soms zie je er geen progressie terwijl je die wél maakt. En jij maar balen, omdat je denkt dat je niks vooruit bent gegaan. Vanaf.. [lees meer]