Podcast aflevering #2 Dump die alles-of-niets mindset en geniet weer van lekker eten.

Volgens mij is er geen probleem bekender dan deze: de alles-of-niets mindset. Óf je eet super gezond en sport 4x per week, of je doet helemaal niks en eet alle kastjes leeg. Balans, dat is het zeker niet, maar dat wil je wel heel graag. Vandaag vertel ik jou hoe die alles-of-niets mindset werkt en.. [lees meer]

Podcast aflevering #1 Mijn verhaal over afvallen. The good, the bad and the ugly.

De allereerste podcastaflevering is een feit. Ik ben Marit Hollander en in deze aflevering vertel ik jou mijn verhaal over afvallen. Hoe ben ik de afgelopen jaren gekomen waar ik nu sta? Hoe heb ik ervoor gezorgd dat ik nu echt lekker in mijn vel zit? Het is een verhaal van vallen en opstaan en.. [lees meer]

Waarom houd ik het afvallen niet vol en kom ik steeds weer aan?

Jij hoort bij de 95% van de mensen die een dieet volgt en binnen 3 jaar weer aan komt. Oneerlijk, maar waar.

Dat is namelijk het percentage van mensen dat een dieet niet volhoudt. Wáárom doen we het dan ooit nog?? Dat vraag ik me ook wel eens af.. Vandaag vertel ik jou meer over waaróm je het niet volhoudt.

Waarom afvallen makkelijker is dan blij zijn met je lijf

Afvallen is helemaal niet zo moeilijk, volg een random dieet en je bent er zo. Lomp gezegd is dat wel een feit. Wat veel moeilijker is, is om ook nog eens écht blij te zijn met je lijf, jouw lichaam. We beginnen allemaal met afvallen, omdat we niet tevreden zijn met hoe ons lichaam er.. [lees meer]