BEN JIJ KLAAR VOOR VERANDERING?

Jij bent iemand die dol is op gezelligheid en een vol leven heeft. Een drukke baan of studie combineer je met gezellige avonden met vrienden en uitjes. Anderen zien jou als een actief en sociaal persoon, maar zelf voel je je onzeker. Je vergeet jezelf een beetje en zit niet lekker in je vel.

 

ik ben ervan overtuigd dat ook jij een mooie balans kunt vinden

Je hebt gewoon iemand nodig die je helpt! Iemand die ervoor zorgt dat je de juiste informatie hebt en je stap voor stap naar je doel brengt. Laat mij die persoon voor jou zijn.

Ja, dat wil ik

DIT STAAT BIJ MIJ CENTRAAL

 

Komende startdata

 

 

Start 1 april

6/10 plekken beschikbaar
Inschrijven kan t/m 29 maart

 

Aanmelden

 

29 april – 3 mei

Instagram cursus ‘Be confident’

Binnenkort meer informatie

meer info

 

Start 6 mei

10 plekken beschikbaar

Momenteel kun je je alleen aanmelden voor de startdatum van 1 april. Aanmeldingen voor 6 mei gaan open op 2 april

Aanmelden
Sonja bakker, weight watchers, detoxen, sapkuren, 12 weken afval boeken.. waar zijn jullie mee bezig? 🤨 Het maakt me soms zo boos.

Inmiddels beginnen we te snappen dat koolhydraten NIET de vijand zijn, maar er zijn constant nieuwe dieethypes of trends te spotten. Ik zie de zoveeldaagse sapdetox 🥬 ook weer regelmatig langskomen (newsflash: je lichaam detoxt zichzelf al) en wat me vooral opvalt: de boeken. Ebooks, fysieke boeken, whatever. Ze beloven allemaal hetzelfde: in X aantal weken X kilo afvallen.

En dit is dus complete bullshit.

JA. Dikke kans dat je afvalt met deze rommel, want de calorieën zijn stuk voor stuk laag. 1200, 1400 of 1600 calorieën op een dag🥺 Uitschieters zijn er altijd natuurlijk, maar gemiddeld is dit het wel.

NEE. Dit is geen oplossing. De calorieën zijn zo laag, omdat je dan snel afvalt en zodat het voor IEDEREEN werkt. Want ja, als je een standaard programma maakt op 2000 calorieën dan zullen er vrouwen zijn die er niet op afvallen, dus dat kan niet he🤷🏼‍♀️ Waarom ik dit zo vreselijk vind? Omdat er geen one size fits all oplossing bestaat. Superleuk dat je buurvrouw prima gaat op 1500 calorieën, maar zij is een kop kleiner en jij sport er nog eens bij. Dus jij hebt meer nodig, punt 🤓

Conclusie? Die boeken zijn goede methodes om veel geld te verdienen met weinig werk. Een mindset- of lifestyle verandering ga je niet maken en een oplossing voor de langere termijn al helemaal niet.. Investeer in jezelf, neem een coach die maatwerk levert💕Je gaat jezelf eeuwig dankbaar zijn. Lang leve lekker eten 😍
Sonja bakker, weight watchers, detoxen, sapkuren, 12 weken afval boeken.. waar zijn jullie mee bezig? 🤨 Het maakt me soms zo boos. Inmiddels beginnen we te snappen dat koolhydraten NIET de vijand zijn, maar er zijn constant nieuwe dieethypes of trends te spotten. Ik zie de zoveeldaagse sapdetox 🥬 ook weer regelmatig langskomen (newsflash: je lichaam detoxt zichzelf al) en wat me vooral opvalt: de boeken. Ebooks, fysieke boeken, whatever. Ze beloven allemaal hetzelfde: in X aantal weken X kilo afvallen. En dit is dus complete bullshit. JA. Dikke kans dat je afvalt met deze rommel, want de calorieën zijn stuk voor stuk laag. 1200, 1400 of 1600 calorieën op een dag🥺 Uitschieters zijn er altijd natuurlijk, maar gemiddeld is dit het wel. NEE. Dit is geen oplossing. De calorieën zijn zo laag, omdat je dan snel afvalt en zodat het voor IEDEREEN werkt. Want ja, als je een standaard programma maakt op 2000 calorieën dan zullen er vrouwen zijn die er niet op afvallen, dus dat kan niet he🤷🏼‍♀️ Waarom ik dit zo vreselijk vind? Omdat er geen one size fits all oplossing bestaat. Superleuk dat je buurvrouw prima gaat op 1500 calorieën, maar zij is een kop kleiner en jij sport er nog eens bij. Dus jij hebt meer nodig, punt 🤓 Conclusie? Die boeken zijn goede methodes om veel geld te verdienen met weinig werk. Een mindset- of lifestyle verandering ga je niet maken en een oplossing voor de langere termijn al helemaal niet.. Investeer in jezelf, neem een coach die maatwerk levert💕Je gaat jezelf eeuwig dankbaar zijn. Lang leve lekker eten 😍
FITGIRL? 🤷🏼‍♀️Jullie vroegen mijn mening over deze documentaire. En die ga ik jullie nu geven.

De documentaire volgt een vrouw die naar het NK Bikinifitness toewerkt. Ze begint zo'n 8 maanden van te voren en moet best wat kilo's kwijt, omdat ze er heel wat kilo's aan heeft gegeten sinds de vorige prep. Dat is al niet zo'n goed voorbeeld van balans, maar kan gebeuren, snap ik.

Ik ga even niet in op wat er precies in gebeurt, kijk daar vooral even de docu voor. Maar ik wil WEL zeggen dat ik dit echt weer een vreselijk voorbeeld vind voor zowel fitgirls als bodybuilders. Alle respect voor de dame in de docu, maar dit is niet hoe het hoort.

Ten 1e, de term 'fitgirl' heeft NIKS te maken met een atleet die zich na elke wedstrijd compleet verliest en zich weer 'dik' eet. Vervolgens weer op eieren, appels en rijst leeft 8 maanden lang voor een wedstrijd. En daarna weer alles aankomt als het voorbij is. Oh ja en sporten doet ze niet meer, want daar heeft ze geen doel voor nu. Uhh, say what?

Fitgirls hebben WEL een balans. En ja, soms ben je het even kwijt, maar je pakt het altijd weer op. Ongeacht wat je weegt of hoe je eruit ziet, je bent dol op trainen en lekker+gezond eten😍Je bent een powervrouw en gaat je dromen achterna. DAT is een fitgirl!

Een bodybuilding atlete zou (vind ik) een wedstrijd moeten doen omdat ze zo'n passie voor de sport heeft en dit naar een hoger niveau wilt tillen. Jullie weten dat ik het een geweldige sport vind, maar soms gaat het niet op de goede manier en deze docu is daar hèt voorbeeld van. Een dag alleen maar appels eten of 27 eieren (alleen eiwit wss). 7 maanden van te voren al op een heel laag, streng dieet en elke dag een uur cardio. Kom op, waar gaat het heen?

Ik zie en spreek ZO veel prachtige vrouwen die prachtige shapes neerzetten op de wedstrijden💕💪🏼 Die hebben ook heus een zware prep, maar op de JUISTE manier. Geen appeldagen (??), gezond eten en vooral ook nog GENOEG eten! En ik vind dat deze dames wel eens in de spotlight mogen staan, kunnen ze daar een documentaire over maken alsjeblieft?

Ik ben benieuwd wat jullie ervan vonden? Wie heeft hem nog meer gezien?
FITGIRL? 🤷🏼‍♀️Jullie vroegen mijn mening over deze documentaire. En die ga ik jullie nu geven. De documentaire volgt een vrouw die naar het NK Bikinifitness toewerkt. Ze begint zo'n 8 maanden van te voren en moet best wat kilo's kwijt, omdat ze er heel wat kilo's aan heeft gegeten sinds de vorige prep. Dat is al niet zo'n goed voorbeeld van balans, maar kan gebeuren, snap ik. Ik ga even niet in op wat er precies in gebeurt, kijk daar vooral even de docu voor. Maar ik wil WEL zeggen dat ik dit echt weer een vreselijk voorbeeld vind voor zowel fitgirls als bodybuilders. Alle respect voor de dame in de docu, maar dit is niet hoe het hoort. Ten 1e, de term 'fitgirl' heeft NIKS te maken met een atleet die zich na elke wedstrijd compleet verliest en zich weer 'dik' eet. Vervolgens weer op eieren, appels en rijst leeft 8 maanden lang voor een wedstrijd. En daarna weer alles aankomt als het voorbij is. Oh ja en sporten doet ze niet meer, want daar heeft ze geen doel voor nu. Uhh, say what? Fitgirls hebben WEL een balans. En ja, soms ben je het even kwijt, maar je pakt het altijd weer op. Ongeacht wat je weegt of hoe je eruit ziet, je bent dol op trainen en lekker+gezond eten😍Je bent een powervrouw en gaat je dromen achterna. DAT is een fitgirl! Een bodybuilding atlete zou (vind ik) een wedstrijd moeten doen omdat ze zo'n passie voor de sport heeft en dit naar een hoger niveau wilt tillen. Jullie weten dat ik het een geweldige sport vind, maar soms gaat het niet op de goede manier en deze docu is daar hèt voorbeeld van. Een dag alleen maar appels eten of 27 eieren (alleen eiwit wss). 7 maanden van te voren al op een heel laag, streng dieet en elke dag een uur cardio. Kom op, waar gaat het heen? Ik zie en spreek ZO veel prachtige vrouwen die prachtige shapes neerzetten op de wedstrijden💕💪🏼 Die hebben ook heus een zware prep, maar op de JUISTE manier. Geen appeldagen (??), gezond eten en vooral ook nog GENOEG eten! En ik vind dat deze dames wel eens in de spotlight mogen staan, kunnen ze daar een documentaire over maken alsjeblieft? Ik ben benieuwd wat jullie ervan vonden? Wie heeft hem nog meer gezien?